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En complément des cours de Kinomichi dispensés à la Halle des Sports à Croix Rouge et au Dojo rue Ponsardin, des séances individuelles et collectives sont proposées au "Aï Dojo", 40 boulevard Carteret à Reims Tél. 06 66 95 76 80 |
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Séances individuelles (sur rendez-vous) Kinomichi (tous niveaux). Utilisation du bokken (sabre en bois) et de la canne (bâton). Iaï (sabre japonais) : initiation et perfectionnement.
Détente et conscience corporelle (étirements, exercices posturaux, détente musculaire, ….) Massages * (sur futon ou table) |
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* Ces séances ont pour objectif la détente et le bien-être. Elles n'ont aucune visée thérapeutique; pour cela, il convient de s'adresser à des kinésithérapeutes, ostéopathes ou autres. - Apporter un drap de bain. |
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Détente corporelle
Le constat Le corps possède naturellement un état d'équilibre dans lequel chaque muscle, chaque chaîne musculaire a son rôle à jouer pour une bonne statique et une mobilité optimale. Mais de mauvaises postures, une gestuelle inadéquate récurrente, une activité physique mal gérée peuvent remettre en cause cet équilibre obligeant le corps à se réorganiser musculairement pour établir un équilibre de remplacement. Certains muscles sont alors anormalement sollicités et de nouvelles tensions s’installent réclamant d’autres corrections. Au fil du temps, on vit avec un corps "corrigé" en permanence. Ajoutons à cela le stress ou la tension nerveuse qui apportent également leur lot de crispations.
Ces petits désordres passent le plus souvent inaperçus si ce n'est une sensation diffuse de gêne, de devoir faire de plus en plus d'efforts pour réaliser certains gestes, de fatigue et le constat d'une perte progressive de sa capacité de mouvement. Au fil des ans, cela peut également déboucher sur un corps devenu douloureux (notamment au niveau cervical et lombaire) et l'apparition de problèmes articulaires ou d'autres désordres plus ou moins handicapants.
Les moyens Lors des séances de "détente corporelle" proposées dans le cadre du Kinomichi (exercices posturaux, étirements, massages, …), les exercices utilisés vous aideront à repérer vos tensions musculaires et permettront d'entreprendre un travail de détente alliant précision, douceur et efficacité, dans lequel la respiration joue un rôle important. La tendance naturelle du corps à essayer de retourner spontanément vers un état d'équilibre sera un atout précieux dans cette recherche de ré-harmonisation musculaire.
Plus qu'une "gymnastique douce"
Il est important que la détente corporelle s'accompagne de "conscience corporelle". Apprendre à écouter son corps, développer la sensation de ce qui est juste ou de ce qui ne l'est pas permet petit à petit de mieux gérer son corps au quotidien. Il devient alors possible de sentir une posture ou un geste incorrects et de les corriger.
Être mieux dans son corps et retrouver de l'aisance dans les mouvements conduit également à une meilleure estime de soi, à une plus grande confiance en ses capacités et son potentiel et, par voie de conséquence, sa relation aux autres et au monde extérieur s'en trouve améliorée.
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Quels types de mouvements ou massages ?
Les massages proposés privilégient l'écoute, le ressenti et la relation masseur/massé.
Concernant les exercices de détente et conscience corporelle, ils sont le fruit du parcours de Me NORO et de ses échanges durant 7 ans avec le Docteur Lily Ehrenfried (à l'origine de la "Gymnastique Holistique") qu'il a rencontrée en 1978. Marie-Thérèse Foix et Gisèle de Noiret (kinésithérapeutes) ont également influencé la recherche de Maître Noro sur le corps et le mouvement.
Les enseignants, Gérard Greuzat et Dominique Lemmer, ont bénéficié au cours de leur formation auprès de Maître Noro de tous ces apports qu'ils ont pu enrichir de quelques exercices étudiés auprès d'un ami thérapeute de la "méthode Mézières".
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Séance découverte gratuite ____________________
Venez vous initier à une ou plusieurs des activités proposées sur simple rendez-vous. (Tél. 06 66 95 76 80) |
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Art Du Mouvement KINOMICHI |